Sigara içenlerin en çok kullandığı cümlelerden seçmeler; 

    • Sigarayı istediğim zaman bırakırım, çünkü bağımlı değilim.
    • Dedem 96 yaşına kadar içti.
    • O günden sonra yeniden içmeye başladım.
    • Bence light sigaranın zararı yok.
    • Sigaranın zararları henüz kanıtlanmadı.
    • Sigarayı bırakırsam kilo almaktan korkuyorum.
    • Sigaranın zararının bende farkındayım ama.
    • Şu an zor bir dönemden geçiyorum.
    • Günde birkaç taneden bir şey olmaz.

yoksa bu cümleler size bir yerlerden tanıdık gelmeye başladı mı ?

İşte size sigaradan kurtulmanız için bir çok neden, sağlığınız ve sevdiklerinizin sağlığı için lütfen dikkatlice okuyunuz.

İnsanlar Niçin Sigaraya Başlarlar ?

Bu sorunun yanıtını almak üzere yapılan anketlerin sonuçlarına göz atıldığında bunların hemen hemen hepsi gençlik dönemine has psikolojik motivasyonlardan ibaret olduğu görülmektedir.

Kendini ispatlama, arkadaşları içerisinde yer edinme, otoriteye (anne-baba, okul vs.) karşı gelme, yasağı delme arzusu, akranlarında görüp merak ve deneme dürtüsü, arkadaşlarının teklifini geri çevirememe, içmediği için alaya alınmaktan, aşağılanmaktan kokma, büyüklerine özenme, hayranlık duyduğu kişilere benzeme, gizli ya da açık sigara reklamlarından etkilenme gibi dile getirilen nedenlerin o dönem için nedenli önemli olduğu kabul edilebilir gerçeklerdir.

Aşırı sevgi, hayranlık, saygı veya aşk duyduğu anne-babası, öğretmeni, şarkıcı, sporcu, politikacıyı elinde sigara ile görüyor ise, bu çok geçerli bir başlama nedenidir.

Sigara içen çocukların %75’inin anne-babasından en az biri sigara içmektedir. Sigara içmeyen anne-babaların çocuklarında sigaraya başlama oranı çok daha düşüktür. Öğretmenin, bilhassa öğrencilerinin yanında veya onların görebileceği şekilde sigara içmeleri de sigaraya başlamada çok etkili olmaktadır. Çocukluktan gençliğe geçişte, karşı gelme psikolojisi çok güçlüdür. Anne-babanın “Sakın sigara içme!” şeklindeki baskıları, okulda sigara içenlere karşı yürütülen çalışmalar, onun benliğine, kendi hakkında karar verme hakkına saygı duymayan, dıştan direktiflerle güdülemeye çalışan otoriteye isyan, kuşkusuz çok etkili olmaktadır.

Üstelik çocuğun sigara kullanmasına karşı çıkmalarına rağmen, çoğu zaman anne-babanın kendisi de birer sigara içicisidir. Bu çelişki, “Sigara içme!” şeklindeki yasaklamaları anlamsız kılmakta, “Mademki kötü bir şey ve benim kullanmamı istemiyorsun, öyle ise niye sen içiyorsun ?” sorusuna makul bir yanıt bulunamadığı için, bu yasaklama sigara merkezli bir cazibe oluşturmaktadır.

Anne-baba veya büyüklerin onu hala çocuk olarak görme, büyüyüp, kişilik kazanmaya başladığını kabullenmeme davranışları karşısında, çocuğun elindeki sigara çok etkili bir silah olup çıkmaktadır. Kendinden daha yaşlı arkadaşlar edinerek, onların arasında yer almak, büyüdüğünü kendine karşı ispatlamanın bir yolu olabilir. Bunun yolu da, onlar gibi sigara içmekten geçebilir.

Dikkat edilirse, sigara tiryakilerinin hemen hemen tamamına yakınının, 20 yaşından önce bu nesneye bağımlı hale geldiği görülmektedir. Bu yaştan sonra, sigara bağımlılığının gelişmesi çok nadir bir durumdur. Çünkü yukarıda sayılan nedenlerin hiç birisi, kendine güven duyan, bir işi yapıp yapmamaya başkalarının takdir ya da yadırgamalarına göre değil, kendisine neler getirip neler götüreceğine bakarak karar veren erişkin bir kişi için geçerli değildir.

“Hayır” deme, refüze etme hakkını kullanmaktan korkmayan; başkalarının değerleri için kendi değerlerinden vazgeçmeyen; başkalarıyla başarılı ilişkiler, dostluklar kurmak için kendi olmaktan vazgeçmesi gereğini duymayan; reaksiyonlarını ölçülü ve sınırlı tutmasını bilen; farklı görünümlerde sarılıp, paketlenip sunulan mesajları, ilintilendirilen nesnelerden bağımsız olarak okuyabilen; özgüveni yüksek, erişkin bir kişi için, aslında sigaraya başlamanın hiçbir reel gerekçesi yoktur.Aksine, sigara içmemesi için yüzlerce çok güçlü neden vardır. O kişi, sigara paketi içerisinde 20-30 yıl sonra açılmak üzere kendisine sunulan ölüm tuzağının farkına varır.Akciğer kanseri, kalp krizi, felç, kronik bronşit gibi ölümcül, sakatlayıcı ve yaşam kalitesini çok bozan durumlar barındıran bu paketten uzak durması gerektiğini bilir. Bundan dolayı sigara bağımlılığı asıl olarak çocukluk ve gençlik dönemi hastalıkları arasında sayılmalıdır.

* Aşağıda yer alan video, Ecz. Dr. Erkan YILMAZ’ın sigara sonucu oluşan yaşanmışlıkları öğrencileriyle paylaşmış olduğu  ibretlik bir videodur. Mutlaka sonuna kadar izlemeye çalışınız… 

Çocukluk Döneminde Sigaranın Etkileri Nelerdir ?

Doğum sonrasında akciğer başta olarak bazı doku ve organların gelişimi devam etmektedir. Gelişmesini tamamlamış erişkinlere oranla bu dönemde sigaraya maruz kalanlar, yaşam boyunca kalıcı sınırlanmalara neden olmaktadır. Evlerinde sigara içilen çocuklar üzerinde yapılan araştırmalarda 8-15 yaş arası dönemde sigarayla temasın, solunum fonksiyonlarında azalma ve hırıltılı solunum ve diğer solunumsal hastalıklar çok daha sık görülmektedir. Astım, havayolu aşırı duyarlılığı ve astım şiddetinde artma ile sigara dumanına maruz kalma arasında da benzer şekilde ilişki söz konusudur.

Yine, sigaraya ne kadar erken yaşta başlanırsa, sigarayla ilişkili hastalıklara yakalanma riski de o kadar fazladır. Erken yaşlardan itibaren başlanılan sigara kullanımı, KOAH ve akciğer kanseri olma riskini, sigaraya daha geç dönemlerde başlayanlara göre çok daha fazla artırmaktadır.

Daha eskilerde, sadece yaşlı kişilerin hastalıkları olarak bilinen kalp damar hastalığı, akciğer kanseri, beyin damar hastalıkları ve felçlerin, bugün artık çok daha genç yaşlarda görülmeleri sigaraya başlamanın giderek daha erken yaşlara inmesiyle çok yakın ilişkilidir. 

Pasif İçiciliğin, Çocuklar Üzerindeki Etkileri Nelerdir ?

İstemleri dışında sigara içmek zorunda kalan en büyük kitle, kadınlar ve çocuklardır.

Anne, baba vb. büyüklerin sınır tanımayan sigara içme tutkuları karşısında, çocuklar ve gençler çoğu zaman kendilerini savunma şansına sahip değillerdir. Ülkemizde yapılan çalışmalar ilkokul çocuklarının her 3/4’ünün pasif içici olduğunu ve bu çocukların idrarlarında ölçülen kotinin düzeylerinin, günde 6 adet sigara içen bir erişkindeki miktara eşdeğer olduğunu göstermiştir.

Sigarayı savunma konusunda ne kadar ileri giderse gitsin hiçbir anne-baba, en sevdikleri varlıklarının, kendi içtikleri sigaradan dolayı ileride bir astımlı, kronik bronşitli olarak yaşamasını veya sık solunum yolu enfeksiyonu geçiren sağlıksız, mutsuz bir kişi olmasını arzulamaz.

Hiçbir sorumlulukları olmaksızın, sadece sigara içen bir anne veya babanın çocuğu olmaktan dolayı, akranlarının aksine özgürce koşup oynayamamaları; ömür boyu hastane, doktor, acil servis kuyruklarında çile çekmeleri; sık sık veya devamlı hastalanıp, krize girip çok zor dakikalar, günler geçirmeleri; tatsız ilaçları kullanmak zorunda kalmaları ve yediklerinden giydiklerine kadar her şeyde belirli sınırlamalara uymaları gerektiğinden yaşam kalitelerinin önemli ölçüde bozulması etik açıdan kabul edilebilir bir durum değildir.

Anne Babaya Kurban Gidenler

Anne/Baba Evde Sigara İçiyorsa

  • Çocuklar ortalama, günde 5 sigara içmiş oluyor.
  • Bebekler hastaneye 3 kat daha fazla başvuruyor.
  • Ani bebek ölümü riski 2,5 kat fazla
  • Bebeklerde kolik tarzı karın ağrısı 2 kat fazla
  • Çocuklarda astım, alerjik hastalık ve solunumsal enfeksiyonlar 2 kat fazla görülüyor.
  • Çocuklarda ileride akciğer kanseri, KOAH gelişme sıklığı artıyor.
  • Kocası sigara içen kadınların akciğer kanserinden ölüm oranları 2-3 kat fazla 

Anne Gebelikte Sigara İçiyorsa

  • Erken doğum riski 2 kat fazla
  • Ölü doğum riski 1/3 kez fazla
  • Düşük yapma riski 1/4 kez fazla
  • Gelişme geriliği, zeka geriliği artıyor.

Sigaranın İçindeki Zehirli Maddeler Nelerdir ?

Sigarada 4000 farklı zehir vardır. Bir nefes sigara dumanıyla içimize çektiğimiz zehirlerden birkaçı: 

  • Polonyum-210 (kanserojen)
  • Radon (radyasyon)
  • Metanol (füze yakıtı)
  • Toluen (tiner)
  • Kadmiyum (akü metali)
  • Bütan (tüp gaz)
  • DDT (böcek öldürücü)
  • Hidrojen Siyanür (gaz odaları zehri)
  • Arsenik (fare zehri)
  • Amonyak (tuvalet temizleyici)
  • Karbonmonoksit (egzoz gazı)
  • Nikotin (bağımlılık yaratan tek madde)
  • ve 3885 toksik madde

 SONUÇ OLARAK CİĞERLERİMİZDE OLUŞAN KATRAN (ASFALT)

İÇİLEN HER SİGARA İNSAN ÖMRÜNDEN 11 DAKİKA GÖTÜRÜYOR. 

Bunları Biliyor Musunuz?

•Akciğer kanserinin % 90’ı, gırtlak kanserinin % 99’u sigara kaynaklıdır.

•45-50 yaşın altındaki erkeklerde koronerden (kalp) ölenlerin %80’i sigara kaynaklıdır.

•Sigara içenlerin vücuduna % 15 ile %33 daha az oksijen girmektedir. Bu, önce beyin ve kalbin harabiyeti demektir.

•Uyuşturucular arasında en çok ölüme sebep olan madde sigaradır.

•Sigara tiryakilerinin dörtte biri sigaradan ölmektedir.